3月の診療について
こみなと接骨院では予約優先で診察を行っています。
ご予約はお電話、又はご来院にて受付をしています。
お気軽にお問い合わせください。
こみなと接骨院 045-628-7855
【電話受付時間】
月・水・木・金 8：30～12：00／15：00～20：00
土・日 8：30～15：00
こんにちは！
３月になりました。
まだ真冬のような寒さの日もありますが、本牧通りではモクレンが咲き、春の訪れを感じられています。
今のところ、横浜の桜の開花予想は３月２２日で満開予想日は４月２日だそうです。
本牧通りでは桜の木が多く植えられていて、毎年満開の桜が見られます。
お散歩をしながら桜を愛でるのも良いですね。
お散歩といえば、
厚労省が１０年ぶりに改定した「健康づくりのための身体活動・運動ガイド」には
身体活動や運動量が多い人は、少ない人と比べ、循環器病やがん、うつ病、認知症などの発症・罹患リスクが低いと報告されています。
歩く時間や歩数なども明確に示されていて
成人は「１日６０分以上 ８０００歩 筋トレ週２～３日」
高齢者は「１日４０分以上 ６０００歩 筋トレ週２～３日」
と推奨されています。
思ったより多いな、長いなと思われた方の多いのでは？
万歩計を付けて実際どれくらい歩いているのかチェックしてみるのも良いですね。
ここから徐々に暖かくなり、花々も咲き、外に出るのが気持ちよい季節になってきます。
これを機に是非歩く習慣をつけて運動量を上げていってください。
万が一、歩いていて痛みが出たり、違和感を感じたりの症状があったら
もしかしたら歩き方が問題なのかもしれません。
こみなと接骨院では歩行指導も行っていますのでその時はご相談ください。
足のサイズ測定からあなたに合う靴の選び方のアドバイスもいたします。
それでは3月の診療のお知らせです。
・3（日） パワープレート・オイルリフレクソロジーのみ
（院長は関東学会出席のため診療は休診）
・20（水・祝） 12：00まで
・25（月） 14：00まで
・27（水）28（木） 休診
・休診日 火曜日 （5，12，19，26）
こみなと接骨院では、怪我等の急性の痛みによる健康保険適用の治療の他に、
足や腰の痛みや不調を改善する下肢障害／腰部・骨盤治療、
矯正用インソール（中敷き）Formthotics Medicalの処方、
健康増進に効果的でリラックス効果の高いリフレクソロジー（オイルトリートメントによる足裏健康法）、
冷え改善や免疫力UPに効果的な冷え改善治療、
短時間集中で行う運動POWER PLATEトレーニングなどを行っています。
詳しくはホームページの治療／ヘルスケアをご覧ください。